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气血不足怎么吃？这5种不起眼的食物，帮你补血益气！G.Life玛哈念生食，丰富蔬果营养！气血不足怎么吃？这5种不起眼的食物，帮你补血益气！G.Life玛哈念生食，丰富蔬果营养！ 当一个人的气血不足时，对身体的影响是很大的，比如毛发枯燥、眼睛浑浊、皮肤苍白无光、易乏易困等。如果身体有这些情况，那很有可能是气血不足造成的。这种时候不仅需要必要的药物改善，饮食上也得多下功夫，比如多吃些补血益气的东西。 哪些食物能补血益气？ 1、红枣 说起补气血的食物，大部分人都会想到红枣。红枣含有丰富的营养物质，经常吃红枣不仅可以养胃，还可以补血安神。平时空闲的时候可吃几颗或者用红枣熬汤或者煮粥，都是很好的，而且吃红枣几无副作用。 2、南瓜 南瓜香甜软糯，深受大众的喜欢，而且它还含有丰富的锌和钴元素。而钴元素是血液中红细胞不可或缺的物质，锌含量又直接作用红细胞的功能。所以经常吃南瓜对补血有很好的效果。南瓜的做法很多，比如南瓜粥、南瓜饼等。南瓜虽然很好，但其不宜与羊肉同食，以免产生腹胀或胸闷。其次，胃热者要少食，避免上火的情况发生。
3、菠菜 菠菜是常吃的绿色蔬菜，其中的铁元素和胡萝卜素含量很高。铁元素对血液的重要性自不必多说，适量的吃些对补血很有帮助。平时不管是做炒菠菜或做菠菜汤，都能起到一定的补铁补血的作用。需要注意的是，菠菜里还有含有大量草酸，因此在食用时最好是淖一下水，如此便可洗掉大部分的草酸。 4、葡萄 很多人都不知道葡萄其实也有补血的效果。葡萄中含有丰富的葡萄糖，对心肌有很好的调节作用。因此医生会建议气血虚亏者可在家进而适当的备些葡萄或葡萄糖，这尤其是适合中老年人和气血两虚的人。  5、枸杞 枸杞是非常好的中药材，长期用枸杞泡水喝不仅养肝，还能养气血。枸杞中维生素和微量元素的含量都很高，可起到缓解肝血不足等问题。其次，肾脏也是身体重要的造血器官，平时多吃枸杞亦能养肝，从而达到养气血的效果。 经常吃上述的这五种食物都能起到一定的补气养血的作用，且副作用极小，几乎可以忽略不计。但想要气血好起来，除了饮食上注意些，日常的生活习惯也应重视起来，比如早睡早息、营养均衡、自我纾解等等。若是气血不足很是严重，建议及时就医，并通过相关药物使气血逐渐恢复正常。 G.Life玛哈念生食，丰富食材均衡营养餐！ 1、什么是生食？ G.Life玛哈念“生食”，既韩国亲环境农场有机种植的新鲜蔬果和谷物不经过烹饪直接生吃。生的食物能够最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，有效预防糖尿病，肥胖，便秘等现代人疾病，帮助身体维持健康状态。 G.Life玛哈念生食包含丰富豆类、全谷类、蔬菜类、水果类、莓类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，合理搭配，营养均衡。富含丰富植物化学物，1餐可以摄取到丰富的营养素，是健康、营养、均衡的一餐。 2、富含丰富营养成分 G.Life玛哈念生食采用冷冻干燥技术，保留原料中的95%左右的营养成分，含有的营养更高，如维生素C、叶绿素、B族维生素、膳食纤维等，同时含有更多植物化学物，这些成分各有健康益处，帮助提高免疫力。 G.Life玛哈念生食也让你可以摄取到食物的全部营养，如糙米，含有胚芽、胚乳和米胚层；蔬菜类食用蔬菜的根、茎、叶；水果类食用果皮、果肉和籽，营养均衡全面。 一餐一包，让轻松摄入身体所需各种营养。
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