|
|
素食的力量，从中年“懒骨头”蜕变成最健美的男士！G.Life玛哈念生食，健康均衡的素食餐！素食的力量，从中年“懒骨头”蜕变成最健美的男士！G.Life玛哈念一罐农场代餐粉，健康均衡的素食餐！  这个人叫里奇·罗尔（Rich Roll） 毕业于斯坦福，今年55岁，帅得像30岁 他曾被评为全球最强壮的25位男士之一 有漂亮的妻子，和4个可爱的孩子 里奇热衷于耐力赛事 是Ultraman 515公里超级铁人三项世锦赛完赛选手、 一周内完成过5场大铁距离铁三的猛人 …… 看到这里，你一定以为里奇·罗尔一定又是个自带主角光环，不断开挂的人生赢家。
是的，他是。但是...... 里奇在斯坦福大学时，曾是游泳队的一员，长得帅成绩好，出场自带光芒，身后迷妹一大把。
人在年轻的时候，总是不甘于平淡，和每天枯燥的训练相比，纸醉金迷的生活仿佛更诱人，里奇开始酗酒和吸毒。因此，里奇的运动水平直线下降，不得不退出游泳队。从此烟不离手，酒不离口，整整10年，里奇成了监狱和戒毒所的常客。面对家人朋友的关心的劝解，他选择逃避和疏远。他害怕面对他们，害怕面对自甘堕落的自己。
如果不戒酒戒毒，这一辈子就毁了。他足足花了几年时间，他才完全戒掉毒瘾。这时他已经31岁了。 虽然，对比早已成家立业的同学，里奇是一个彻头彻尾的输家，可毕竟是名校高才生，戒毒后的里奇把全部精力投入到工作中。大学修习法律专业的他，成了一名律师。几年下来，作为一名美国娱乐行业的律师。有了金钱、荣耀和地位，摇身一变，他成了别人眼中的“成功人士”，妻子也是相当漂亮。 在事业的巅峰期，里奇平均每周要工作90个小时，忙得焦头烂额。每天都顾不上回家做饭，汉堡、薯条、炸鸡、披萨这些好吃的垃圾食品成了他的最爱。
有一天晚上，他到一楼倒了杯水喝，准备回楼上继续睡觉。到二楼只有几层台阶，他爬的面红耳赤，心跳沉重，靠着墙休息呼吸急促。尽管那一晚已经过去十多年，当时的情形里奇依然记忆犹新，“我突然意识到，自己离患上心脏病只有一步之遥。” 无论是对自己还是对家人，健康永远是最重要的。里奇看着大腹便便的身躯，减肥，健康当务之急！
饮食及生活习惯的改变 在那个夜晚的大彻大悟之后，里奇开创了一种新的生活——不吃加工食品，以摄入植物性营养为主，立志每天训练。 里奇仅靠植物来补充能量，他已然成了诠释“素食主义”一词的全新代言人，或者如他更偏爱的叫法——“植物性饮食”。里奇是植物性营养和健康的推广者，经常在传统媒体或者网站上发表文章，并在公共场合演讲。
他的素食主义行为也受到了动物保护组织的支持。善待动物组织PETA（People for the Ethical Treatment of Animals）成立于1980年，拥有成员超过200万名，是全球最大的动物权益组织，它特别以“素食主义超人里奇·罗尔”等主题对里奇的故事进行了宣传。 随着饮食习惯的改变，里奇自己每天都像回到了18岁似的充满活力，他感觉棒极了。人的欲望总是无止境的，当身体变得健康强壮，那么就会寻求新的刺激、新的挑战。对里奇来说也是如此，他需要寻求更深层次的挑战来发掘自己的潜能。
铁人三项。这也许是个不错的选择。 毒能戒，肥能减，其实区区运动训练都是小意思了，只不过开头会比较痛苦而已。里奇坚持着跑步，同时开始了自行车的训练。跑步和骑车虽不是里奇擅长的，却带给他新的视野。 2年时间减重45斤，在铁三训练的帮助下他的身材越发精壮，脸上散发着帅气，连眼神都变得犀利了。 第一次参加铁三赛就是Ultraman，他以男子总成绩第10名的成绩顺利完赛。第二年，他再次参赛，获得男子第六名。第三年，里奇和他的队友Jason Lester发起了一项挑战：一周内，在夏威夷的5座岛上完成5场大铁距离的铁三挑战。
健康的饮食和规律的运动，铁人三项已经成为里奇生活的一部分，这一切让里奇由内而外散发出强大的气场。 里奇从一个身材走形的中年人变成了一台耐力“机器”，他的巨大“转型”引起了媒体的关注，被美国《男士健身》杂志评为“2009年度全世界最健美的25位男士之一”。
里奇两年内从一个久坐不动的40岁超重者到精英级超级耐力运动员的快速蜕变，并将绝大部分成功归功于他那充满争议的100%植物性饮食。 通过运动与饮食，里奇挣脱了绝望的“正常”生活，引领了一种新的生活风尚。他不仅仅作为世界级的运动员而名声大振，更因作为普通人获得的成功而成为鼓舞人心的“中年精神领袖”。 肉食蛋白质or植物蛋白质 并不是只有肉、蛋、奶制品才具有高级蛋白质。 没有大量的动物蛋白，连普通人都无法保持健康，更不用说当一名不断挑战自己身体极限的运动员了。这种观念随处可见，在我们的集体认知系统里，蛋白质的重要性绝对深入人心，以至于要挑战蛋白质的“权威”，简直就是“人神共愤”的事。
没错，蛋白质是人体不可或缺的营养，重要性不言而喻，它不仅促进肌肉组织生长和修复，还对一系列广泛的身体机能的维护具有重要的作用。但是如果我们的蛋白质来源于植物而不是动物，会对身体产生什么影响吗？我们究竟需要多少蛋白质？ 蛋白质包含20多种氨基酸，其中11种可以由我们身体自然合成，剩余9种，我们称作“必需氨基酸”，则必须从我们吃的食物中摄取，所以严格科学意义上说，我们需要的是这些氨基酸，而不是蛋白质本身。但是这九种必需氨基酸却并非只存在于动物蛋白中。 全面的植物性饮食包括丰富多样的各色食物，像胚芽谷物、坚果、种子类、蔬菜和豆类，这种饮食可以满足经受最严格体能训练的运动员对蛋白质的需求，并且不会产生会诱发心脏病的饱和脂肪酸、诱发一系列先天性疾病的酪蛋白，或者是乳清—奶酪产品的低级废弃物。
许多世界级的运动员也是以素食为主，他们都会告诉你同样一句话：他们不吃牛排、牛奶、鸡蛋和蛋清制品，他们选择健康的植物性蛋白质，像黑豆、菜豆、花斑豆、杏仁、扁豆、大麻籽、螺旋藻、藜麦、菠菜和西兰花。 如果你的饮食包含上述富含高蛋白质的植物，你是不会也不可能缺乏蛋白质的。尽管运动的训练强度很大，每周终极耐力项目训练时数达25个小时，上述的纯素饮食对构建紧实的肌肉群和快速从运动中恢复没有任何影响，反而能提供足够的营养。 蛋白质并非越多越好，只要补充蛋白质到能满足你身体的需求量即可。 实际长期来看，大量摄取动物蛋白反而会损害人体健康。有证据表明过量的动物蛋白不仅会储存在脂肪细胞中，而且还会诱发多种先天性疾病，比如骨质疏松症、癌症、肾功能损害以及心脏病。
想想这点：世界上最凶猛动物却是“素食”动物，以植物为能量来源。大象、犀牛、河马、大猩猩都有个共同特点：他们的蛋白质都是100%来自植物。 G.Life玛哈念生食，丰富均衡的轻食素食餐！ 1、什么是生食？ G.Life玛哈念生食，既韩国亲环境农场有机种植的新鲜蔬果和谷物不经过烹饪直接生吃。生的食物能够最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，有效预防糖尿病，肥胖，便秘等现代人疾病，帮助身体维持健康状态。 G.Life玛哈念生食包含丰富豆类、全谷类、蔬菜类、水果类、莓类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，合理搭配，营养均衡。富含丰富植物化学物，1餐可以摄取到丰富的营养素，是健康、营养、均衡的一餐。 2、富含丰富营养成分 G.Life玛哈念生食采用冷冻干燥技术，保留原料中的95%左右的营养成分，含有的营养更高，如维生素C、叶绿素、B族维生素、膳食纤维等，同时含有更多植物化学物，这些成分各有健康益处，帮助提高免疫力。 G.Life玛哈念生食也让你可以摄取到食物的全部营养，如糙米，含有胚芽、胚乳和米胚层；蔬菜类食用蔬菜的根、茎、叶；水果类食用果皮、果肉和籽，营养均衡全面。 一餐一包，让轻松摄入身体所需各种营养。 素食的力量，从中年“懒骨头”蜕变成最健美的男士！G.Life玛哈念生食，健康均衡的素食餐！ *文章图片来源于网络，如有侵权，请私信告知作者进行删除！
|
