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健康资讯
每年农历九月初九是中国传统节日——重阳节。“九”为阳数,九九两阳相重,故曰“重阳”。民俗中,“九”有长久、长寿的含意,寄托着人们对老年人健康长寿的美好期望与祝愿。秋季气温变化大,天气干燥,很容易出现身心的一系列不适。如何应对“多事之秋”,为健康保驾护航?润燥秋天空气干燥,容易引发头痛、咽干咽痒、鼻塞流涕、咳嗽、胸闷、胁痛等一系列症状。燥邪是一种阳邪,最容易伤津耗气,所以古人一直提倡“秋冬养阴...
2023-10-20
病从口入,有些不节制的饮食习惯暗藏危机。对于下面提到的这些食物,部分患者一定要注意忌口!01高血压的“加速器”1、加工肉类加工肉食含盐较多,包括:咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。2、芥末高血压患者最好少吃芥末。因为芥末属于辛辣食物,能刺激血液循环加快,心跳加快,致使血压升高,因此,高血压患者要避免过多食用。3、柚子高血压患者口服降压药...
2023-04-18
一听到“炎症”,很多人马上想到的就是感染、消炎……觉得没什么大事儿,更不会将“炎症”跟“癌症”“饮食”联系起来。其实长期的慢性炎症在体内会逐步击垮身体,甚至引发癌症。近日,中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会、中国营养学会社区营养与健康管理分会、中国营养学会临床营养分会联合发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》。从抗炎饮食角度和我国居民膳食特点,提供防癌、抗癌的饮食策略。如果体内有炎症长期存在,很可能...
2023-03-31
大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。01、花生延缓大脑衰退花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。02、鱼肉防止脑细...
2023-03-21
少吃点糖,给身体带来的好处有这么多!近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,有调查显示,每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖,相当于每天吃了50克糖。与30年前相比,中国人的糖摄入量整整上升了5倍。各科医生提醒你少吃点糖,这些疾病远离你!心血管内科医生高血压一般我们认为,高盐饮食和高血压紧密相关,然而高糖饮食也会引发高血压。高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位,会引起心率加快、血压升高。内...
2023-03-20
血脂异常,大多时候悄无声息,却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。时间久了,多种心血管病接踵而至。而血脂升高的始作俑者,可能是不合理的饮食习惯。近日,国家卫生健康委办公厅印发《成人高脂血症食养指南(2023年版)》,对高脂血症人群的日常食养提出8条原则和建议。了解高血脂高脂血症,顾名思义就是血脂水平异常,通常表现为血清中总胆固醇和(或)甘油三酯水平升高。血脂水平异常是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒...
2023-03-17
在成年人需要担心的压力中,“血压”一定是其中之一。没错,我国高血压患者已达到2亿以上,18岁以上患高血压的居民占27.9%。高血压本身不可怕,可怕的是它引起的一系列心脑血管疾病带来的死亡风险。预防高血压,我有几个妙招可以分享给大家~3种“中国式饮食”防高血压01.食用豆制品一些中国人群特定的饮食习惯,可能有助降低高血压发生风险。中国人群通常在饮食中摄入大量大豆,目前广泛认为这一饮食习惯有益健...
2023-03-09
春天来了,为你推荐养肝蔬菜,开启春季养生!肝在五行中是属于木,而春季在五行中也是属于木的,因此肝脏与春季都是相对应的。春季来临的时候,肝气会变得旺盛,如果肝气不顺的话,就会导致上火,并且出现暴躁,易怒的表现,严重的患者可能还会出现昏厥的情况。而我们刚好也可以利用春季的生发特性,调理肝脏,因此春季是最适合养肝的饮食对养肝来说非常重要那么,吃什么最好呢?荠菜:解毒平肝,消肿利水荠菜中的维生素B、...
2023-03-07
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