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健康资讯
晚饭的「晚」说的是几点?这次总算有“标准答案”了!G.Life玛哈念生食,营养丰富均衡的低卡晚餐!早餐马虎,午餐外卖,很多人都指望晚上能好好吃一顿。可口的饭菜,足以消除一整天的疲惫。但下班时间晚,通勤时间长,现代人的晚餐越吃越晚了。晚饭的“晚”说的是几点?从内分泌和消化角度考虑,吃晚餐的时间最好别超过7点。肠胃有着自己的生物节律,如果长时间不进餐,或饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。结合现代人...
2022-07-27
为什么人到中年易「发福」? 瑞典研究人员13年调查揭示真相!G.Life玛哈念生食,低卡健康减脂餐!你有过这样的经历吗?同学聚会上,看到许久未见的老同学,第一反应可能不是忆往昔峥嵘,而是对面的他胖得认不出来了。在很多人眼里,中年发福、体重上涨不是大问题。然而刊登在《美国医学会杂志》的相关研究表明,中年发福和许多严重慢性疾病复合指标显著升高相关,如Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、高血压等。为什么中年易...
2022-07-22
夏天要“慧”吃素,才能越吃越健康!玛哈念代餐粉,素食营养补充!夏天炎热使人食欲消减,长此以往对身体并无好处,素食成为人们最喜欢的饮食选择。不过素食的吃法也有讲究,尤其是夏天。那么怎么才能有效地保持健康食素呢?烹饪时要少放油盐有些素友做菜时喜欢多放油,多放盐。其实蔬菜的吸油性非常强,也就是说,一道菜里如果放了三十毫升的油,就意味着您会吃进去差不多三十克的脂肪。这样算来,如果想利用吃素来减肥的人...
2022-07-19
为什么减肥一定不能减营养?均衡营养才是瘦身的王道!玛哈念韩国代餐粉,均衡营养的减脂餐!人类要得以生存和繁衍并保持健康需要多种营养,其中有40余种营养素是人体无法自身合成或合成量不能满足需求而必需从食物中摄取的,称为必需营养素。我们要想从食物中摄取到充足的营养素以满足人体需要,那么我们的一日三餐就必需经过精心设计和安排。超重及肥胖患者常因为限制饮食、体力活动和代谢紊乱等原因,很可能发生多种营养...
2022-07-18
人类「吃草指南」,7道素食沙拉让你在减脂路上也要元气满满!G.Life一罐农场代餐粉,轻食低卡营养餐!炎炎夏日,沙拉成为不少人餐桌上的王牌。有人把吃沙拉戏称为“吃草”,你可能对沙拉有什么误解。其实,一份营养又健康的沙拉完全可以当作正餐。不管你是刚刚爱上沙拉,还是已经吃成了沙拉精,你都需要这篇沙拉指南,从此美美的“吃草”,不再饿昏在减肥的征途上。保证整体营养均衡如果把沙拉作为一顿正餐,最好参考...
2022-07-15
“低脂”和“低碳水”饮食,哪个更利于减轻体重?G.Life玛哈念代餐粉,低脂高营养,瘦身必备!减肥是个永恒的话题。在减肥食谱里, “低脂饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。有些人恨不得荤腥不沾;有些人则践行“生酮饮食”,尽量避开碳水。「低脂饮食」和「低碳水饮食」,分别都是什么?哪个更利于减重?由美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)研究人员领导的一项小型但高度对照的研究,比较了...
2022-07-12
十大类日常健康食物清单!看看你的一餐是否均衡?玛哈念G.Life一罐农场,均衡搭配的轻食餐!一个人的饮食健康程度如何,不仅仅取决于少吃或不吃“坏”食物,还在于多吃健康的“好”食物。下面列出了十大类健康“好” 食物,很多人的食谱中缺少这些食物。①粗粮(全谷物)粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高梁、黑米、荞麦、燕麦等所谓粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类。有时...
2022-07-11
膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”,从早年人们眼里一无是处的“粗纤维”,到现在炙手可热的营养圈明星,它不断地改变着大众的认知。著名医学期刊《柳叶刀》曾点名表扬膳食纤维,将它和人类的“长寿力”相关联。但随着人们追求口感、食物越做越精细,它的摄入量却频频告急。膳食纤维:人体的长寿营养素《柳叶刀》刊登的一项研究表明,膳食纤维的摄入量与人类长寿有关。新西兰奥塔哥大学研究汇总了全球共185项流行病学...
2022-06-23
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