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健康资讯
随着元宵节的结束,春节已经过去,无论是睡眠还是饮食,都慢慢回归到日常节奏,春节期间胡吃海塞后囤的脂肪,给身体增加了不少负担,那么,节日之后,甩掉多余的脂肪有什么好的方法吗?为啥吃完油腻的食物肚子会胀胀的?食物进入胃后5分钟就开始排空,一般情况下,水在胃内停留10分钟即可消化。3种主要食物成分(糖类、蛋白质类、脂类)中糖类排空最快,约1小时;蛋白质次之,2-3小时;脂类最慢,5-6小时。因此,...
2023-02-10
人们经常说“养肝就是养命”,肝脏,主要负责代谢毒素、促进胆汁分泌、分解糖、脂等功能,在人体中起着非常重要的作用。随着生活水平的提高,人们对于吃也是越来越重视。正所谓“病从口入”,现在很多的疾病也是由于饮食不当所引起的。平时一些常见的食物,可都是伤肝“利器”,吃得越多,不仅造成肝功能下降还增加了患肝癌的风险。肝癌,作为一种高发疾病,很多时候和“吃”脱不了关系。为什么这么多肝癌患者在中国?肝癌作...
2023-02-09
缺「脂肪」的人会变丑,请记住这个健康摄入量!提起「脂肪」,很多人自然而然地想到了因为摄入脂肪而逐渐变胖的身材,因此对它避之不及。其实,你一直误会了它。虽然脂肪摄入过多会引起肥胖,但人体缺乏脂肪也会导致一系列健康问题,对于女性来说,缺了它还会影响颜值。脂肪对人体有多重要?从化学成分上来说,脂肪是由甘油和脂肪酸构成的“三酰甘油酯”。生活中,随处可见它的影子:案板上的肥肉、菜肴中的油脂、还有小肚子...
2023-02-07
为什么有些人生病,有些人却能健康、平安?生活方式是很关键的一个原因!坏的生活方式,不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人!癌症候选人总吃剩饭菜除了营养素流失之外,剩饭菜最让人担心的是亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐,在胃里与蛋白质反应,会产生致癌物质亚硝胺。放的时间越久,剩饭菜中细菌繁殖越多,亚硝酸盐也容易越多。所以,尽量不吃剩饭菜,尤其是素菜、绿叶菜。果蔬吃得少蔬菜水果含有膳食纤维,它们能促进肠...
2023-02-06
作为人体抵御病毒的第一道防线,免疫系统有70%的工作需要在肠道中完成。一些你习以为常的饮食习惯,不仅伤害肠胃健康,还可能对免疫力造成损害。饮食话习惯“吃掉”免疫力“千里之堤,溃于蚁穴”,日常生活中的一些错误饮食习惯可谓是腐蚀健 康大堤的“蚁穴”。以下9个饮食习惯就好比“蚁穴”,会在不知不觉中悄悄损害我们的免疫力。01不吃早餐长期不吃早餐,容易出现营养不良,从而导致机体抵抗能力下降。早餐是一定...
2023-02-02
当谈到控制体重的时候,你首先想到的是什么?手机里的卡路里计算软件?每天小心翼翼计算还剩下多少热量余额,提醒自己千万不要吃多?可是往往会遇到卡路里账面上非常平衡,但是体重并没有像计算的那样下降的情况。每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力,一旦经过精心计算结果却不如意,就会大大增加减肥的挫败感,打击自信心,导致轰轰烈烈的“减肥”事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题?有什么更好的衡...
2023-02-01
健康还是疾病,都是我们自己的选择!连续吃一周垃圾食品,身体竟然需要2个月才能恢复!尽管大家一直说快餐不健康,但似乎我们吃了之后并没有什么深切的体会,于是英国一名24岁的姑娘菲比 (Phoebe Jackson-Edwards) 决定用自己的身体做一个实验,那就是挑战一周都吃速食!连续吃一周垃圾食品开始挑战之前,这位姑娘去诊所做了一系列测试,评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量。超声波在她手臂...
2023-01-31
我们身边似乎总有这么些人:一些生来底子好,从不被小病小灾困扰;还有些即使注意保养,也躲不过细菌病毒的侵袭。这都取决于免疫系统的强弱。免疫力好比身体里的军队,当有外界异物(病毒、细菌等)侵袭时,会对其进行识别,必要时与之“作战”。免疫力就是最好的医生!人体的免疫力和微量元素的关系时候最大的。饮食中保证食物多样、饮食均衡的,可以增强对疾病的抵抗力。生活当中可以多晒太阳,多到户外走动走动,多做体质...
2023-01-30