作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有70%的工作需要在肠道中完成。一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。饮食话习惯“吃掉”免疫力“千里之堤，溃于蚁穴”，日常生活中的一些错误饮食习惯可谓是腐蚀健 康大堤的“蚁穴”。以下9个饮食习惯就好比“蚁穴”，会在不知不觉中悄悄损害我们的免疫力。01不吃早餐长期不吃早餐，容易出现营养不良，从而导致机体抵抗能力下降。早餐是一定...

当谈到控制体重的时候，你首先想到的是什么？手机里的卡路里计算软件？每天小心翼翼计算还剩下多少热量余额，提醒自己千万不要吃多？可是往往会遇到卡路里账面上非常平衡，但是体重并没有像计算的那样下降的情况。每餐计算卡路里会给已经很繁忙的生活平添压力，一旦经过精心计算结果却不如意，就会大大增加减肥的挫败感，打击自信心，导致轰轰烈烈的“减肥”事业就这样潦草结束了。那么卡路里计算有什么问题？有什么更好的衡...

健康还是疾病，都是我们自己的选择！连续吃一周垃圾食品，身体竟然需要2个月才能恢复！尽管大家一直说快餐不健康，但似乎我们吃了之后并没有什么深切的体会，于是英国一名24岁的姑娘菲比 (Phoebe Jackson-Edwards) 决定用自己的身体做一个实验，那就是挑战一周都吃速食！连续吃一周垃圾食品开始挑战之前，这位姑娘去诊所做了一系列测试，评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量。超声波在她手臂...

我们身边似乎总有这么些人：一些生来底子好，从不被小病小灾困扰；还有些即使注意保养，也躲不过细菌病毒的侵袭。这都取决于免疫系统的强弱。免疫力好比身体里的军队，当有外界异物（病毒、细菌等）侵袭时，会对其进行识别，必要时与之“作战”。免疫力就是最好的医生！人体的免疫力和微量元素的关系时候最大的。饮食中保证食物多样、饮食均衡的，可以增强对疾病的抵抗力。生活当中可以多晒太阳，多到户外走动走动，多做体质...

每逢佳节胖三斤，经历了过年的胡吃海喝，许多人又又又又又又胖了！摸摸自己的小肚子，你是不是又将踏上新一轮的减肥路了呢？节后饮食，应该避免哪些误区？小编帮你整理出了最常关注的问题，重点注意哦！节后轻体饮食的误区01节后饮食误区刮油刮油的说法也流传很广，所谓刮油，就是说吃进去的油脂可以“刮出来”，从而让自己实现瘦身。刮油的手段，一般是喝茶、吃某种特定的果蔬、按摩等等。其实刮油也是一种没有科学依据的...

蛋白质对生命来说有多重要？它是人体最重要的三大能量营养素之一，我们身上的毛发、皮肤、肌肉、骨骼等都由它组成，免疫细胞、免疫组织和免疫器官也都是由它构成。蛋白质是生命的基石——身体的每个细胞都含有它们，用于修复或制造新细胞；据估计，人体需要超过一百万种蛋白质才能发挥功能。蛋白质的来源包括肉类、牛奶、鱼类、鸡蛋、大豆、豆类、豆类和一些谷物，如小麦胚芽和藜麦。人体摄入足够的蛋白质，可以增强免疫力，...

免疫力是世界上最好的医生，用这5种方法和9种素食激活它！我们会发现，有的人一到冬天，身体就没有好过，一直在出问题，而有的人冬天身体没有任何不适，并且还不怕冷，为什么会出现这种差异呢？答案是免疫力不同。免疫力是人体的保护伞，冬天天气寒冷，经常会袭来阵阵的冷空气，非常考验人体的免疫力，可以说每到冬天就是免疫力“交成绩单”的日子，免疫力是高还是低，看看身体的表现就能够轻易得知。免疫力差生百病，所以...

世界上有庞大的肥胖人群，大多数人有志减肥，多以失败告终。但在芸芸减肥大军中，仍有大约1%~5%的人成功了。长胖是人类的生存优势，在漫长的进化过程中，脂肪发挥着重要作用。如何对抗身体的“长胖本能”？那些减肥成功的人具体是怎么做的？如何定义“减肥成功”储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是和自己的优势做“斗争”，艰难程度可想而知，多数人减肥失败也在情理之中。如何判断是否减肥失败？简单两个字：反弹，...