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健康资讯
疫情放开后,最近的朋友圈都是关于阳了的消息,有的吐槽发烧难受,有的吐槽嗓子像吞刀片,还有的吐槽咳嗽的停不下来。总之都是一些关于阳了以后的各种难受症状,虽说也有小部分人症状比较轻,但大多数人还是会有一些或多或少的症状的。在这个特殊时期,我们身体里就好比发生了一场“战争”,免疫系统为了我们的健康从未放弃过努力。要想取得“战争”的胜利,好好吃饭,为免疫系统提供“优质弹药”至关重要。阳了除了要注意休...
2022-12-22
免疫力最差的10种人,快来看看有你吗?在这个后疫情时代,“免疫力”成为最受大众关注的热词之一。研究发现,影响免疫力的因素多种多样,比如性别、年龄、遗传、生活习惯等。其中,有些“坏”习惯会削弱免疫力,让人更容易被病毒攻击,快来看看你中了几个?1、不吃早餐英国卡迪夫大学职业病与心理学中心的一项研究表明,不吃早餐的人容易患感冒或流感。原因在于,不吃早餐容易引起机体代谢紊乱,使得内环境发生改变。并且...
2022-12-20
近几年,人们对食品健康又多了一项考量维度——升糖指数。除了需要控血糖的人,健身圈也流行多吃“低升糖指数”的食物,以帮助减脂。事实上,不少人对升糖慢的食物存在误解,低升糖指数并不等于低热量。什么是升糖指数?1981年,多伦多大学营养学教授大卫·约金斯(David J. Jenkins)发现,例如土豆等食物,会导致血糖迅速升高,而有些含糖量高的食物升高血糖的速度反而缓慢。由此,升糖指数(GI)概...
2022-12-19
中国人的养生观念里,关于吃的观点占据半壁江山。其中,不要「饱食」的思想明朝时期就曾提出。吃饭不要过饱,换句话来说,就是限制热量,8分饱更有利于健康。吃“八分饱”,或能抑制慢性验证美国著名医学期刊《Science》刊登过一项耶鲁大学的研究项目。该研究是截止2022年,医学界最大规模的一次人体热量长期限制试验。该实验采用平行随机对照模式,研究人员将21-50岁年龄段、BMI(体质指数)在22-2...
2022-12-09
气血不足怎么吃?这5种不起眼的食物,帮你补血益气!当一个人的气血不足时,对身体的影响是很大的,比如毛发枯燥、眼睛浑浊、皮肤苍白无光、易乏易困等。如果身体有这些情况,那很有可能是气血不足造成的。这种时候不仅需要必要的药物改善,饮食上也得多下功夫,比如多吃些补血益气的东西。哪些食物能补血益气?1、红枣说起补气血的食物,大部分人都会想到红枣。红枣含有丰富的营养物质,经常吃红枣不仅可以养胃,还可以补...
2022-12-08
10大类日常健康食物清单!看看你的一餐是否均衡?一个人的饮食健康程度如何,不仅仅取决于少吃或不吃“坏”食物,还在于多吃健康的“好”食物。下面列出了十大类健康“好” 食物,很多人的食谱中缺少这些食物。①粗粮(全谷物)粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高梁、黑米、荞麦、燕麦等所谓粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类。有时候,薯类也可作为粗粮。粗粮的营养价值比细粮高...
2022-11-30
这些身体表现暗示心脏老化!保护心脏健康,天然养心的25种素食要多吃!随着年龄的增长,老年人都会面临着窦房结的老化,专家告诉我们,这个部位是整个心脏“电路系统”的总司令部,也是“电路开关”,一旦出现问题,会影响整个“电路系统”。心脏电路老化出现的症状表现心脏纤维化会引起“电路系统”异常,持续出现心动过缓会引起心脑重要器官供血不足,平时有头晕、乏力、心悸胸闷、气短、黑矇,有时心前区有冲击感,严重...
2022-11-29
冬季饮食养生怎么吃?来看看百岁老人都吃什么吧?  延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密。其中,他们吃的是什么食物尤为重要。  从1983年到2008年,在世界卫生组织的资助下,家森幸男的足迹遍及了全世界61个地区,用他的话来说,这20多年的时间,终于让他明白了一件事:为什么有人能长寿,有人却不能。  导致这种差异的决定性因素...
2022-11-28