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肝脏受损的5大信号,快对照自查!


肝脏是人体新陈代谢、调节血液的中心,而现代人由于生活习惯不健康,导致肝脏疾病高发,下面我们就来看看肝脏“受损”的5大征兆!


信号1:容易喝醉



有些人,平时酒量很大,但是现在喝一点就感觉“醉了”。这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精的代谢物乙醛。


信号 2:粉刺增多



人体内的黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用,而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。


信号3:伤口容易化脓感染



肝脏对人体代谢起着重要作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。


信号4:鼻头发红



“红鼻子”是鼻头部分的毛细血管扩张。虽然“红鼻子”不一定是肝脏受损导致,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”现象。


信号5:脸色发黑



肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内储存的有铁。肝细胞遭到破坏,细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成分增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝脏受损了,并要及时护肝。(当然,如果天生如张飞般黑脸,不在此讨论范围内啦)


如何改善肝脏功能,阻止肝脏细胞功能进一步损伤呢?最好的方式就保证均衡的营养摄入和供给。


人体每日需要40多种营养素,来源于10种以上谷类,10种以上蔬菜,10种以上水果等;其中,要包含5种颜色的食物:绿色、黄色、白色、黑色、红色;5种味道的食物:酸、甜、苦、辣、咸。



大多数人的日常饮食都做不到上述要求,但是,吃生食代餐却非常容易做到。一包生食谷蔬粉,包含55种食物,蔬菜、水果、谷类、蘑菇和菌藻。包含5种颜色5种味道,所有食物均是完整食物,包含根茎叶、皮子肉,营养全面且丰富。同时,生食也未经过火的烹饪,也避免了加热对营养素的损失。生食代餐,对于肝脏损伤、脂肪肝、肝炎等亚健康或疾病人群,有非常的营养调理作用!