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特殊时期，学会护肺润肺，保护肺部健康！G.Life玛哈念生食，丰富食材，护肺润肺！特殊时期，学会护肺润肺，保护肺部健康！G.Life玛哈念生食，丰富食材，护肺润肺！ 常言道：“人活一口气”，这个“气”就是归肺管的，人的生命活动就在一呼一吸之间进行着。 现如今，肺病的发病率逐年升高，知晓健肺养肺的方法至关重要。
肺为“华盖”，更易受伤 今年的新冠肺炎疫情让大家戴上了口罩，作为呼吸道系统疾病，中医把肺看作是疫邪发病的重要部位，作为全力阻断病情传播的关键“要塞”，肺脏之所以要时常注意“润护”，原因有两个。 从功能上看 肺主气，司呼吸，朝百脉，全身的气血都通过经脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，进行气体交换，然后输送到全身。血的运行依赖于气的推动，所以肺能辅助心调节全身血液运行。 同时，肺主宣发肃降，一方面，将水液向上向外输布，滋润体表，以汗液形式排出；另一方面，将水液向下向内输布，滋润脏腑，经肾的气化，将浊液化为尿液排出体外。  肺喜润恶燥，一旦伤到它，就容易招惹外邪，出现鼻炎、过敏、嗅觉不灵、咳嗽、喘憋等健康问题。 从位置上看 中医将肺称为“华盖”，其位置在五脏之上，起到了保护其他脏腑的作用，如果有外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵入人体，最先伤到的就是肺。故传统医学理论把肺比喻成“娇脏”，说其像大家闺秀一样，很娇嫩，怕寒怕热，要小心呵护才行。 肺脏最易受到伤害 每个人时刻都离不开呼吸，在这个过程中，肺脏在默默为我们“负重前行”。 1、怕燥 肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。 2、怕寒 肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复不愈，可引发慢性鼻炎，甚至导致人体免疫力下降，而免疫力低下又会导致寒邪容易入侵，形成恶性循环，使病情反反复复。 3、怕热 肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
《黄帝内经》说：“忧愁者，气闭塞而不行”，说明过度悲忧最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 4、怕过度悲忧 《黄帝内经》说：“忧愁者，气闭塞而不行”，说明过度悲忧最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 5、雾霾、烟气刺激 肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，血液不能正常循环。 实用养肺方法 01、以“食”养肺 秋季养肺适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。 02、以“动”养肺 适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。 03、以“暖”养肺 空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。 喝水以温开水为宜。 04、以“笑”养肺 悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。 用对4物，高效护肺 在中医术语里，一贯都有清肺、润肺及养肺之说，分别针对热邪伤肺、燥邪伤肺和肺气亏虚的病症。根据前人的经验总结，在我们日常生活中有许多食物都对肺有好处。下面按中医分类来介绍一下。 清肺食物 梨 《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”意思是说，其有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等药用。 现代医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，特别适合秋冬季食用。 萝 卜 萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食。 生食可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病证。  养肺食物 山 药 山药中含有皂苷、黏液质等成分，有润滑、滋润作用。 故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽、久咳之症。
莲 藕 生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
润肺食物 百 合 在一些止咳、补肺阴虚的中药配方中，常常能见到百合的身影，如百合固金汤，特别适合有肺热咳嗽、久咳干咳无痰的情况。  长期用百合泡水喝，可润肺、补中益气、增强身体体质。 银 耳 银耳有润肺化痰、养阴生津之功效。 做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等证，与百合做羹食用疗效尤佳。
要养肺润肺除了吃食物之外，还需要加强体育锻炼，改变生活方式： 1、利用晨练的机会做深呼吸，早晨的空气非常清新，因此晨练的时候多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助。 2、要积极进行体育锻炼，体育锻炼可以增强肺活量，促进人体的血液循环，因此在早上进行适当的体育锻炼，可以增强肺的功能，使人体更加健康。 G.Life玛哈念生食，丰富食材营养，护肺养肺！ 1、什么是生食？ G.Life玛哈念“生食”，既韩国亲环境农场有机种植的新鲜蔬果和谷物不经过烹饪直接生吃。生的食物能够最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，有效预防糖尿病，肥胖，便秘等现代人疾病，帮助身体维持健康状态。 G.Life玛哈念生食包含丰富豆类、全谷类、蔬菜类、水果类、莓类、蘑菇类、海藻类等48~55种天然食材，合理搭配，营养均衡。富含丰富植物化学物，1餐可以摄取到丰富的营养素，是健康、营养、均衡的一餐。 2、富含丰富营养成分 G.Life玛哈念生食采用冷冻干燥技术，保留原料中的95%左右的营养成分，含有的营养更高，如维生素C、叶绿素、B族维生素、膳食纤维等，同时含有更多植物化学物，这些成分各有健康益处，帮助提高免疫力。 G.Life玛哈念生食也让你可以摄取到食物的全部营养，如糙米，含有胚芽、胚乳和米胚层；蔬菜类食用蔬菜的根、茎、叶；水果类食用果皮、果肉和籽，营养均衡全面。 一餐一包，让轻松摄入身体所需各种营养。 特殊时期，学会护肺润肺，保护肺部健康！G.Life玛哈念生食，丰富食材，护肺润肺！
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